Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Инсульт считается третьей по счету серьезной болезнью, которая убивает, или навсегда инвалидизирует человека. Закупорка или разрыв сосуда – это результат нарушения кровообращения головного мозга. Раньше инсульт у женщин считался не столь распространенным по сравнению с мужской частью населения Земли. Но постепенно женский инсульт стал частым и ранним недугом.

Инсульт у женщин помолодел: острое нарушение кровообращения стало наблюдаться уже в возрасте 20 лет. После 40 шансы пасть жертвой этого заболевания у мужчин и женщин практически сравнялись. К особенностям инсульта у женщин добавляются еще такие факторы риска, как беременность и прием некоторых противозачаточных таблеток.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинЗаболевание у прекрасной половины населения протекает тяжелее, а восстановление происходит медленнее, чем у мужчин. Зачастую, после перенесенного инсульта женщины уже никогда не поднимаются с инвалидного кресла.

Это убедительный довод, чтобы позаботиться о своем здоровье и постараться предупредить это страшное заболевание. Шансы на полную реабилитацию невелики. Процесс это болезненный и длительный. Поэтому фунт профилактики будет уместнее пуда лечения.

Чтобы предупредить болезнь, нужно хорошо знать особенности недуга. Все заболевания кровеносной системы случаются из-за нескольких основных причин:

  • нездоровый образ жизни;
  • стрессы и неврозы;
  • среда, которая нас окружает.

Соблюдение несложных правил для женщин поможет сохранить здоровье и наслаждаться полноценной жизнью до преклонных лет.

Переутомление физическое или психическое занимает одно из главных мест по уровню угрозы для здоровья.

  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинДля профилактики болезни полезны разумные физические нагрузки. Самая лучшая профилактика — это неторопливые прогулки. Гулять желательно поздно вечером, или рано утром, когда в городском воздухе меньше загазованности. Свежий воздух активно насыщает клетки мозга кислородом.
  • Несколько километров в спокойном темпе полезней, чем интенсивные спортивные пробежки, рассчитанные на абсолютно здоровых молодых женщин.
  • Физические нагрузки во время жары – это огромный фактор риска для женщин, который нужно непременно исключить. В жаркие летние дни в пункты скорой помощи поступает наибольшее число звонков от пострадавших или их родственников.
  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинПомимо прогулок и ходьбы рекомендуется заниматься несложными упражнениями из индивидуально подобранного для женщин комплекса. Во время занятий нужно следить за своими ощущениями, частотой пульса, уровнем давления. При малейших неприятных симптомах, скачке давления или головной боли, занятия следует прекратить.
  • Если есть возможность, то желательно выделять время и на дневной сон. Недосыпание – тоже важный фактор во внезапном развитии инсульта.
  • Нелишним будет практика дыхательной гимнастики: правильное дыхание насыщает кровь кислородом, улучшает кровоснабжение мозга и препятствует образованию тромбов.

Общие принципы профилактики

Золотые правила питания – это прописные истины:

  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинНикогда не ешьте до полного насыщения. Чувство голода исчезает минут через 15 после еды. За всяким приемом пищи должна следовать двигательная активность. Калории, не израсходованные при физических нагрузках, откладываются в виде лишних килограммов. Жир, накопленный организмом, в любой момент может вызвать закупорку сосудов головного мозга. Это первое правило профилактики – не переедать.
  • Исключите из рациона кофе. Он имеет тенденцию повышать кровяное давление и, тем самым, может спровоцировать приступ гипертонии. Кофе можно без ущерба заменить хорошими сортами зеленого чая, а также цикорием.
  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинНе злоупотребляйте изделиями из белой муки. Гораздо полезнее хлеб из цельного зерна и муки грубого помола – он эффективно предупреждает развитие атеросклероза.
  • Замените сливочное масло на растительное, а еще лучше – на оливковое. Оно содержит полезные витамины и микроэлементы, улучшающие состояние сосудов и кровоснабжение клеток головного мозга.

к оглавлению ↑

Какие продукты будут полезны при этом?

Человек, умеренный во всем, имеет меньше шансов пасть жертвой инсульта. Чрезмерное курение, злоупотребление алкоголем, некоторые пищевые пристрастия, бессистемный прием лекарств – все это сказывается самым неблагоприятным образом на общем состоянии организма.

Придерживаясь принципов правильного питания можно, порой, обойтись без аптечных витаминных препаратов.

В грамотно подобранном, сбалансированном меню, уже находятся все полезные витамины, минералы, макро- и микроэлементы.

Список продуктов, снижающий угрозу инсульта:

  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинМорская капуста, зеленые овощи, орехи. Содержат в себе магний. Он способен снижать холестерин в крови и предупреждать гипертонические кризы. Свежая зеленая капуста способна уничтожать склеротические бляшки, а также препятствовать их появлению.
  • Аминокислота триптофан улучшает проводимость нейронов головного мозга, что положительно влияет на психическое состояние и настроение. Триптофан в достаточных количествах содержится в диетических сортах мяса (курица, индюшатина). Его также много в сухофруктах, белом изюме и грецких орехах.
  • Черный шоколад и какао содержат вещество лизин (тоже относится к аминокислотам), которое помогает сохранить интеллект и ясность ума до самого преклонного возраста.
  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинПолезны овсяные и кукурузные каши – они тоже содержат достаточно лизина.
  • Кисломолочные продукты и печень телят содержат еще одну ценную аминокислоту, регулирующую активность мозга – лейцин.
  • Яйца, молоко и рыба содержат фениланин (тоже относится к аминокислотам), который восполняет в крови недостаток гормона адреналина.
  • И, конечно, разнообразные фрукты, свежие ягоды и натуральные соки незаменимы в рационе человека, контролирующего состояние своего здоровья. Все это фруктово-ягодное изобилие успешно борется с возникновением тромбов и хорошо прочищает сосуды головного мозга. Особые заслуги имеют цитрусовые. Они снижают риск образования тромбов и склеротических бляшек.

к оглавлению ↑

Разумная умственная деятельность

Чрезмерные нагрузки, как в физическом плане, так и в умственной деятельности могут повредить здоровью. Но интеллектуальный труд при соблюдении определенных правил, может только улучшить работу головного мозга.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Клетки мозга должны быть постоянно задействованы. Это тренирует память, улучшает кровоснабжение и даже омолаживает организм. Любой процесс изучения чего-то нового улучшает проводимость нейронов.

к оглавлению ↑

Медицинские препараты

Риск получить инсульт увеличивается у женщин, которые уже имеют определенные патологии:

  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинна первом месте стоит гипертоническая болезнь. Резкий скачок давления или гипертонический криз в любую минуту могут привести к заболеванию головного мозга;
  • второе коварное заболевание – сахарный диабет;
  • болезни обмена веществ, эндокринные заболевания занимают третье место по степени риска.

Медикаментозная профилактика направлена на борьбу с вышеперечисленными заболеваниями, которые могут привести к мозговым нарушениям.

Для профилактики заболеваний головного мозга лечащим врачом назначаются следующие препараты:

  • Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчинмочегонные (Гипотиазид, Гидрохлортиазид);
  • бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Карведилол, Метопролол)
  • ингибиторы АПФ (Каптоприл, Беназеприл)
  • блокаторы кальциевых каналов (Верапамил, Нифедипин)

Дозировку препаратов для профилактики заболеваний головного мозга подбирает только врач, исходя из тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма пациента. Прописывая препараты, доктор учитывает имеющиеся противопоказания:

  • печеночные, почечные патологии;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • болезни органов дыхания.

Основной упор делается на снижение уровня холестерина в крови и на профилактику тромбообразования.

Большой популярностью для профилактики инсульта пользуется ацетилсалициловая кислота, которая разжижает кровь и препятствует избыточному образованию тромбов.

к оглавлению ↑

Кое-что из народной медицины

Еще до появления современных препаратов люди успешно предотвращали угрозу инсульта при помощи некоторых нехитрых средств:

  • Красное вино в небольших дозах рекомендуется для расширения сосудов головного мозга, снятия спазмов и повышения уровня гемоглобина в крови.
  • Чай из сушеных плодов шиповника незаменим при атеросклерозе и болезнях сосудов головного мозга.
  • Полезны настойки из калины или ягод боярышника.
  • Чай с добавлением меда и мяты хорошо снимает головную боль.
  • Настойки валерианы, пустырника, пиона помогают преодолеть стресс и снять возбуждение.

Если нет противопоказаний, то в целях профилактики инсульта можно иногда принимать такие препараты, как транквилизаторы (Феназепам, Нозепам). Они успокаивают и уравновешивают нервную систему, понижают давление и способствуют здоровому, полноценному сну.

Недостаток сна – враг нервной и сердечно-сосудистой систем.

к оглавлению ↑

Домашние лекари

Гипертоники давно заметили, что приступ ослабевает, если домашние любимцы в это время находятся рядом. Животные каким-то образом распознают, где и что болит у хозяина, и стараются улечься на больное место.

Присутствие в доме кота или кошки особенно благоприятно действует на больного: человек успокаивается после напряженного дня. Уютное мурлыканье животного и прикосновение к нему способно снять острое стрессовое состояние.

Правила профилактики инсульта у женщин просты и понятны: здоровое, полноценное питание, умеренные физические и интеллектуальные нагрузки и отказ от вредных привычек. Это не только поможет избежать инсульта, но и намного улучшит самочувствие и качество жизни.

Источник: https://oinsulte.ru/lechenie/kak-izbezhat-insulta-u-zhenshhin.html

Профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Венец творения — человеческий мозг, о котором особо позаботилась природа, казалось бы, надежно защищен от любых неприятностей. Толстые кости черепа, несколько защитных оболочек, специальная мозговая жидкость призваны защитить этот орган от любых внешних воздействий. Но коварный враг может нанести тяжелейший удар там, где его не ждешь, и это инсульт головного мозга.

Инсульт — тяжелейшее заболевание, которое чрезвычайно опасно для человеческого мозга, эта патология характеризуется следующими признаками:

  • внезапное нарушение кровоснабжения,
  • массовое отмирание клеток головного мозга (нервной ткани),
  • разрушение связей между нервными клетками,
  • появление очаговой или общей мозговой неврологической симптоматики, длящейся более 24 часов.

Это внезапное и тяжелейшее состояние имеет очень серьезные последствия для организма и может вызвать летальный исход. Как избежать инсульта, как предотвратить инсульт головного мозга?

Еще совсем недавно подобное заболевание диагностировалось в основном у пожилых людей, но сумасшедший ритм современной жизни, плохая экология и постоянные стрессы значительно омолодили болезнь.

По последним статистическим данным, все чаще этой патологией страдают молодые люди обоих полов, следовательно, профилактика этого состояния — важнейшая задача для человека любого возраста. Именно недопущение такого состояния позволит человеку сохранить работоспособность и избежать тяжелейших последствий.

Что делать человеку, чтоб не было инсульта: принимать таблетки; пить настойки, приготовленные в домашних условиях из лекарственных трав; заняться лечебной физкультурой?

Читайте также:  Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Да, профилактика инсультов — комплексное мероприятие, в которое входят все вышеперечисленные меры, только так можно уберечь себя от наступления инсульта.

В чем заключается опасность этого заболевания? 

Инсульт головного мозга — коварнейший недуг, сопровождающийся тяжелейшими последствиями. Человек, перенесший инсульт, зачастую остается инвалидом и крайне долго страдает от следующих патологий:

  1. Паралич. Состояние, при котором полностью перестают работать конечности (часто это происходит только с одной стороны).
  2. Нарушение речевых функций.
  3. Парез. Состояние, при котором частично нарушаются двигательные функции.
  4. Расстройство вестибулярного аппарата.

Надо понимать, что все вышеперечисленные патологии, возможно, приведут к инвалидности или летальному исходу, если вовремя не начать профилактические мероприятия для предотвращения коварного заболевания.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Профилактика и лечение инсульта — слишком разные мероприятия, лучше избежать, чем лечить последствия.

Кто в группе риска? 

Предупреждение инсульта заключается в тщательном контроле факторов, способных привести к подобному состоянию. Есть целая группа людей, которым следует особенно тщательно относиться к своему здоровью, чтобы защитить себя от инсульта. В группе риска находятся люди:

  • страдающие скачками артериального давления;
  • с диагнозом атеросклероз;
  • страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • долго находящиеся в стрессовой ситуации;
  • пожилого возраста;
  • с выявленными эндокринными заболеваниями;
  • злоупотребляющие вредными привычками (алкоголь, курение, прием психотропных препаратов);
  • с избыточной массой тела или гиподинамией.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Также не стоит забывать о наследственности, длительном приеме лекарственных препаратов (гормонов, антикоагулянтов, контрацептивов) и возрастном факторе у мужской части населения. Возможность возникновения инсульта у мужчин после сорокалетнего возраста намного выше, чем у прекрасной половины человечества.

Какая профилактика необходима? 

Инсульт и профилактика — два неразделимых понятия, позволяющих избежать или свести к минимуму наступившее состояние. Различают два типа профилактических мероприятий:

  • первичная профилактика против инсульта, она заключается в предупреждении негативных факторов, ведущих к возникновению инсультов;
  • вторичная профилактика, направленная на то, чтобы избежать возникновения заболевания или провоцирования его рецидивов.

Как уберечься от инсульта, какие меры признаны наиболее эффективными? Регулярное профилактическое обследование пациентов, находящихся в группе риска, позволяет своевременно обнаружить и купировать факторы, ведущие к возникновению болезни.

Медикаментозная профилактика, вовремя назначенная специалистом, дает почти стопроцентную гарантию и снижает риск возникновения инсульта почти до минимума.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами также считается чрезвычайно действенной, особенно в том случае, если человек отказывается от вредных привычек и негативных факторов, влияющих на его состояние.

Итак, как предупредить инсульт, что необходимо сделать, чтобы обезопасить себя?

Соблюдение диеты 

Чтобы не было инсульта, следует полностью пересмотреть рацион своего питания. Если человек находится в группе риска, следует обязательно ввести в свой рацион следующие продукты:

  • свежие овощи и фрукты (в больших количествах),
  • морскую и речную рыбу (нежирных сортов),
  • мясо птицы или постную говядину,
  • семечки, сухофрукты, орехи (вместо десерта),
  • крупы (гречневую, пшенную, овсяную).

А вот жирные, соленые, копченые блюда следует полностью исключить из своего рациона. Любые продукты с повышенным содержанием холестерина должны быть сведены к минимуму. Соль в больших количествах также вредна для организма, она удерживает в нем воду, что может послужить толчком для начала приступа.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Не стоит увлекаться выпечкой и сладостями, большое количество углеводов, содержащихся в них, вредно для людей с предрасположенностью к инсультам. На десерт можно съедать немного горького шоколада, орехи или сухофрукты.

Пациентам, страдающим лишним весом, необходимо обязательно снизить его. Но худеть важно таким способом, чтобы масса тела уменьшалась постепенно. Резкое похудение — это не то, что нужно в такой ситуации.

Физические упражнения 

Как не допустить инсульт? Не следует забывать о физических нагрузках и упражнениях, способных укрепить кровеносную систему, да и весь организм в целом. Но и в этом случае избегайте чрезмерных нагрузок. Особенно важно это для людей, которые уже перенесли инсульт.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Профилактика после инсульта — это упражнения и препараты, назначенные специалистом. Главное, следует выполнять весь комплекс упражнений медленно, но регулярно.

Отказ от вредных привычек 

В качестве профилактических мер для избежания инсультов головного мозга следует полностью и безвозвратно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь слишком отрицательно влияют на состояние мозговых клеток и эластичность сосудов.

Принято считать, что уменьшение количества сигарет или дозы спиртного благотворно влияет на организм. Можно ли предотвратить инсульт таким способом? Нет, только полный отказ приведет к положительному результату.

Считается, что у людей, принимающих алкоголь в небольших количествах (например, немного красного вина), сосуды становятся более крепкими, но это расхожий миф. На сегодняшний день доказано, что любые алкогольные напитки наносят лишь вред организму, для укрепления и очищения сосудов стоит обратиться к народной медицине.

Народные средства, направленные на улучшение работы сосудов головного мозга 

Профилактика инсульта народными средствами известна давно, но не стоит заниматься самолечением. Людям, находящимся в группе риска, следует обратиться к специалисту, именно врач сможет подобрать нужные препараты для профилактики инсульта и посоветует проверенные народные средства.

К наиболее известным можно отнести:

  1. Чайный гриб. Настой из этого растения чрезвычайно полезен для сосудов. Принимать его следует ежедневно, по несколько раз в день. Количество настоя на один прием — 150 миллилитров.
  2. Конский каштан (спиртовая настойка). Еще одно проверенное народное средство, которое хорошо влияет на состояние сосудов. Принимать его следует так: в 100 миллилитров воды добавить 25 капель настойки, пить натощак с утра и вечером. Приготовление: стеклянную емкость объемом пол-литра плотно заполнить мелко нарезанными плодами растения, добавить медицинский спирт или водку так, чтобы жидкость покрывала плоды. Убрать в прохладное, темное место на две недели, процедить в бутылку с плотной крышкой.
  3. Имбирь (свежий или сушеный корень). Настой из свежего имбиря можно добавлять в напитки или пить самостоятельно. Употреблять его рекомендовано в первой половине дня, так как имбирь обладает и тонизирующим эффектом. Сушеный имбирь хорошо использовать в качестве приправы для мясных и овощных блюд.
  4. Мускатный орех (измельченный). Эта специя с приятным ароматом — еще одно средство, хорошо влияющее на сосуды головного мозга. Ее рекомендовано добавлять в пищу или принимать в небольших количествах самостоятельно, запивая водой.
  5. Мумие. Еще одно народное средство, которое можно использовать как профилактику против инсультов. Достаточно закапывать по несколько капель водного раствора в нос ежедневно в течение месяца.
  6. Витаминная смесь. Прекрасно очищает кровеносные сосуды и витаминная смесь, в состав которой входят: лимон, чеснок и мед. Для приготовления следует взять равное количество всех продуктов. Лимоны вымыть и измельчить в блендере, не снимая кожуры. Чеснок очистить и мелко нарубить. Смешать ингредиенты и добавить мед. Хранить витаминную смесь следует в холодильнике, принимать натощак по десертной ложечке ежедневно.

Лекарственные препараты 

Прием лекарственных препаратов для профилактики инсультов многие считают наиболее действенным способом сохранить здоровье. Какое лекарство от инсульта выбрать?

Важно, чтобы лекарства для профилактики инсульта были назначены специалистом, ведь все препараты имеют побочные эффекты.

Пациентам с повышенным давлением часто назначают такой препарат, как «Лозап», при необходимости быстрого снижения скачка давления часто прописывают «Капотен» или назначают диуретик, в частности «Фуросемид». Все препараты обычно должны приниматься достаточно долго и обязательно под присмотром лечащего специалиста.

Также достаточно часто в качестве профилактических мер специалисты назначают такие препараты, как «Тиклопидин», «Тромбо Асс», «Дипиридамол». Прием этих лекарств тоже рассчитан на длительное время, иногда профилактический прием препаратов растягивается на многие годы. Но и здесь необходимы периодические обследования у специалиста с целью корректировки общего состояния организма.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Лекарства для снижения уровня холестерина и растительные препараты, укрепляющие и очищающие кровеносные сосуды, также входят в терапевтическую профилактику.

Мужчины и женщины, существуют ли различия в развитии инсульта? 

Статистика утверждает, что наибольшему риску развития инсультов подвержены мужчины, достигшие 45 лет, тогда как женщины чаще страдают от инсультов в более пожилом (после 60 лет) возрасте.

Представительницы прекрасного пола тяжелее переносят болезнь, тогда как у мужской части населения она протекает намного легче.

Мужчинам проще полностью восстановиться после приступа, да и случаи летального исхода чаще фиксируются именно среди женщин.

Профилактика инсульта у женщин и мужчин мало чем отличается. Отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, регулярные обследования и, при необходимости, прием лекарственных препаратов и проверенных народных средств резко сократят риск развития инсульта.

Источник: https://GolovaUm.ru/zabolevaniya/udar/kak-predotvratit-insult.html

Традиционные и народные способы профилактики инсульта

Нарушение кровообращения в любом участке головного мозга человека вызывает инсульт. Грамотная профилактика дает возможность упредить возникновение заболевания. Здоровый образ жизни, повышенное внимание к своему здоровью – условия, способствующие устранению предрасположенности к инсульту.

Виды профилактики

Профилактику инсульта медики разделяют на 3 вида:

  • первичная – направленная на недопущение развития инсульта у здоровых людей;
  • вторичная – применяется после завершения курса лечения первого приступа болезни и направленная на предупреждение повторного инсульта;
  • третичная – реабилитационные мероприятия для пациентов, утративших способность к полноценной жизни после перенесенного инсульта.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Как известно, лечить всегда сложнее, чем устранить провоцирующие факторы. Именно поэтому традиционная медицина предлагает делать главный упор на соблюдение первичных профилактических шагов для предотвращения болезни.

Первичные предупредительные меры

Специалистами традиционной медицины доказано, что снизить риск возникновения инсульта более чем в 2 раза помогают профилактические действия. Как правило, заболевание приходит внезапно, и для его предотвращения надо регулярно соблюдать стандартные, проверенные многочисленным жизненным опытом правила:

  1. Сбалансировать энергетический обмен в организме. Необходимо соблюдать равновесие между поступающей энергией с приемом пищи и ее затратами при физических нагрузках любого типа. Не переедать жирной пищи, больше включать в рацион овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы и мяса домашней птицы.
  2. Избавиться от вредных привычек. Полный отказ от курения – отличный профилактический способ. Никотин от сигарет сужает кровеносные артерии, происходит развитие атеросклероза. Злоупотребление алкогольными напитками сокращает жизнь, нередко провоцирует различные заболевания, в частности, инсульт.
  3. Физические нагрузки. Регулярное выполнение простых гимнастических упражнений, пешие прогулки на свежем воздухе, периодические водные процедуры (плавание, бани) способствуют нормализации кровотока в организме, укреплению тонуса сосудов, сохранению их пропускной способности. Особенно это касается людей с малоподвижным образом жизни. Двигательная нагрузка активизирует работу сердечной мышцы, кровоток увеличивается, устраняя возможность возникновения атеросклеротических бляшек.
  4. Минимизация стрессовых ситуаций. Нервное перенапряжение существенно увеличивает угрозу развития инсульта. Сведение к минимуму конфликтных ситуаций и недопущение депрессивного состояния положительно сказывается на стабильности нервной системы. Народная поговорка «Все болезни от нервов» наилучшим образом подходит к возникновению инсульта.
  5. Контроль над собой. Собственный вес, артериальное давление, содержание холестерина и сахара в крови нужно держать под контролем, а не пускать на самотек. Хотя бы раз в год проводить профилактический медосмотр с проведением необходимых анализов поможет вовремя среагировать на возможное развитие инсульта.
Читайте также:  Профилактика почек — заболевания и здоровье почек у детей и мужчин

Самостоятельное выполнение приведенных правил под силу любому человеку. Для их выполнения нет необходимости обращаться в лечебное учреждение – достаточно личной ответственности за свое здоровье.

В представленном видеоролике рассмотрены правила определения избыточного веса, примеры рационального питания, необходимость отказа от вредных привычек для предотвращения инсульта.

Вторичное предотвращение инсульта

Система мер после проведения курса лечения инсульта способствует упреждению повторного удара, ведь она направлена на восстановление кровообращения головного мозга.

Как подтверждается медицинской практикой, повторный инсульт провоцируют те же причины, что и в первом случае. Очень важно провести детальное обследование и установить факторы, вызвавшие рецидив.

Только тогда все предпринятые процедуры и мероприятия дадут позитивный результат. От человека потребуется следующее:

  1. Ежедневный контроль артериального давления (АД). Нормализация кровяного давления – одно из значимых мероприятий при инсульте. Добившись постепенного снижения АД до нормы, можно уменьшить риск повторного инсульта почти в 2 раза.
  2. Снижение уровня холестерина в крови больного. Повышение в крови холестерина приводит к развитию атеросклероза. Диетическое питание поможет восстановить необходимый уровень холестерина, упредить развитие атеросклероза сосудов головного мозга, ишемической болезни сердца.
  3. Контроль сахара в крови. Пациентам с диабетом необходим постоянный контроль показателя сахара в крови и удержание его на допустимом уровне.
  4. Злоупотребление табакокурением и спиртными напитками. При инсульте опасно не только активное табакокурение, но и пассивное, то есть находиться рядом с курящим человеком и вдыхать табачный дым, пребывать в накуренном помещении не менее вредно, чем курить самому. Никотин – враг сосудов, и курение опасно для жизни больного.

Крепкие спиртные напитки после перенесенного инсульта, приема различных лекарственных препаратов способствует ухудшению действия последних. Алкоголь незначительно расширяет кровеносные сосуды, но увеличивает сердцебиение. Лучший вариант – исключить потребление крепких спиртных напитков.

В небольших дозах приемлемо употреблять красное сухое вино, которое способствует улучшению образованию красных телец в крови. Этот напиток имеет в своем составе аспириноподобные вещества.

  1. Масса тела. Избыточный вес отнюдь не способствует нормализации кровяного давления. Но резкое снижение веса – противопоказано. Допустимая норма – не более 1,5 кг в неделю.
  2. Физические нагрузки. Пешие прогулки, бег, плавание способствуют улучшению кровообращения. Но прежде чем приступить к интенсивным нагрузкам, необходимо проконсультироваться у лечащего врача. В процессе выполнения любой активной зарядки рекомендуется следить за частотой пульса. Интенсивность наращивать постепенно, без резких перепадов. Упражнения лечебной физкультуры выполняются под присмотром специалиста и с постоянным контролем самочувствия, что позволит избежать тяжелых последствий.
  3. Питание. Больше употреблять овощей и фруктов, молочных продуктов. Максимально исключить потребление животных жиров, соли.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Соблюдение указанных правил существенно снижает риск повторного инсульта. Однако в некоторых случаях необходимо принимать и лекарственные средства, о которых рассказано ниже.

Медицина выделяет несколько направлений реабилитационных мероприятий для больных, перенесших инсульт. Они включают медицинское, социальное, психологическое, юридическое, педагогическое направление.

Как правило, реабилитация пациента начинается в стационарном отделении лечебного учреждения с первых дней заболевания и продолжается до полного восстановления утраченных функций.

Медиками разрабатывается программа реабилитации в зависимости от сложности заболевания и индивидуальной потребности пациента, направленная на восстановление:

  • двигательной функции организма;
  • разговорной речи;
  • функционирования век и зрения;
  • памяти;
  • общественно-бытовых навыков.

Разрабатываются упражнения, которые совмещаются с массажами и физиотерапией, ведь возвращение к нормальной жизни возможно только при проведении всего комплекса указанных мероприятий.

Рекомендации людям, находящимся в группе риска

К группе риска относятся люди, у которых диагностировано:

  • сахарный диабет;
  • гипертоническую болезнь;
  • болезни сердца (постинфарктный и атеросклеротический кардиосклероз, мерцательную аритмию);
  • переходящее нарушение мозгового кровообращения в анамнезе;
  • абдоминальное ожирение.

Кроме этого, в группу риска входят люди старше 65 лет, пациенты, перенесшие инсульт или имеющие наследственную предрасположенность к сосудистым заболеваниям. Рискуют заболеть также люди, регулярно подвергающиеся стрессам.

Как правило, диагностированные пациенты состоят на диспансерном учете в лечебном учреждении, регулярно проходят профилактические медосмотры и обследования.

От пациентов требуется строгое соблюдение предписаний лечащего врача, неукоснительное выполнение рекомендаций, входящих в курс лечения. Соблюдение правил повседневного поведения и правильного питания, следование требованиям первичной профилактики – все это поможет избежать инсульта.

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Особенности профилактики

Как мужчинам, так и женщинам необходимо соблюдать основные требования профилактики инсультных заболеваний, но с учетом ряда особенностей в зависимости от пола.

Для мужчин

Спровоцировать инсульт у мужчин может длительная усталость, не проходящая даже после продолжительного отдыха. Такое состояние возникает при несбалансированной эмоционально-интеллектуальной нагрузке, служащей поводом развития невроза ЦНС.

Долговременное пребывание в стрессовой ситуации, беспричинные приступы гнева или апатии, часто возникающая депрессия – это характерные черты синдрома хронической усталости, которая может послужить инсультному удару. Кроме первичных мер предупреждения, традиционная медицина рекомендует мужчинам принимать антидепрессанты.

Для женщин

Применение оральных контрацептивов после 30 лет может спровоцировать нарушение кровообращения в головном мозге. Среднестатистические данные подтверждают, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки, страдают от инсульта на 25% больше.

Курящих женщин, перенесших инсультное заболевание, на треть больше, чем некурящих.

Смена контрацептивов, отказ от курения – верный шаг к снижению риска заболевания.

Средства для профилактики

Разнообразие лекарственных средств и опыта народной медицины помогут упредить возникновение инсульта.

Фармакологические препараты

Фармакологические препараты играют главенствующую роль в предупреждении возникновения инсульта. Они позволяют не только поддерживать в тонусе артериальное давление, но и регулировать уровень холестерина в крови, предотвратить образование тромбов:

  • «Пробукол», «Розувастатин», продукты, содержащие рыбий жир, помогут нормализовать количество «полезного» холестерина в крови;
  • «Эналаприл», «Фуросемид» приведут к нормальным показателям АД;
  • «Ацетилсалициловая кислота» разжижает кровь, не допускает образование тромбов;
  • «Циннаризин», «Фезам» улучшают обменный процесс, химические реакции в головном мозге;
  • «Валериана», «Персен» действуют успокаивающее на нервную систему человека.

В представленном видео разъяснено, как и в каких дозах принимать лекарственные препараты при первичной и вторичной профилактике инсульта.

Препараты для профилактики инсульта назначаются только доктором, по своей инициативе принимать их не рекомендуется.

Средства народной медицины широко применяются для снижения давления, укрепления сердечной мышцы, повышения тонуса кровеносных сосудов. Для этих целей используют как отдельные травы, так и травяные сборы. Регулярное употребление настоев и чаев для некоторых граждан, стало делом привычным и необходимым. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Боярышник. 50 г боярышника смешивают с 50 г валерианы и заливают 700 г водки. Настаивают в темном месте 14 дней. После процеживания, принимают по 20 капель в день перед едой.
  2. Чистотел. 25 г измельченной травы залить 250 г «крутого» кипятка. Настоять 20 мин. Процедить. Употреблять перед приемом пищи, начиная с 1 ч. л. и доведя постепенно норму до 2 ст. л.
  3. Цитрусовые с медом. Пропущенные через мясорубку 2 лимона и 2 апельсина (без косточек) настаивают с 50 г цветочного меда в стеклянной банке в теплом месте в течение 24 часов. Через сутки полученную смесь помещают в холодильник. Принимать с чаем 3 раза в день по 1 ст. л.
  4. Шалфей. 25 г истолченной сухой травы прокипятить 30 мин. в 100 г чистой воды. Принимать после остывания и процеживания по 50 г перед употреблением пищи.
  5. Шоколад. Регулярное потребление шоколада снижает риск поражения инсультом в 3 раза.

Поговорка «Ваше здоровье в ваших руках» как нельзя лучше подходит к системе профилактических мероприятий инсульта. Регулярные проверки состояния АД, использование средств народной медицины, соблюдение диеты и занятия спортом помогут избежать такого недуга. Это значительно дешевле, чем лечить саму болезнь и ее последствия.

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/ibs/insulty/profilaktika-insulta-u-zhenschin-i-muzhchin.html

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин — препараты и народные средства

Профилактика инсульта — как избежать инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Инсульт — это острое патологическое состояние, при котором в результате нарушения мозгового кровообращения гибнут ткани головного мозга. Кровоток может нарушаться по причине закупорки артерий тромбом или атеросклеротической бляшкой, возникновения спазма сосудов или внутричерепного кровоизлияния.

Все перечисленные причины могут быть следствием неправильного питания, вредных привычек и гиподинамии.

Знали ли вы, что последствия для большинства пациентов с инсультом неутешительны: только 10-13% людей выздоравливают, остальные — умирают или остаются инвалидами

Инсульт у мужчин

В происхождении женского инсульта решающее значение имеют физиологические факторы и предрасположенность. Изменение гормонального фона после менопаузы сказывается на обмене веществ в организме женщины. Это автоматически повышает риск развития различных заболеваний, в том числе инсульта.

Читайте также:  Профилактика заболеваний пищеварительной системы — рекомендации специалистов по профилактике болезней органов пищеварения

У мужчин дело обстоит совсем иначе: от природы они устойчивее к болезням сердечно-сосудистой системы и цереброваскулярным патологиям, но в силу того, что среди мужчин более распространено курение, употребление алкоголя, наркотиков, тяжелый физический труд, психологические проблемы, они практически сравнялись с женщинами по статистическим показателям смертности от инсульта, а в некоторых регионах значительно опережают их. Поэтому для мужчин важно с ранних лет исключать эти неестественные вредоносные факторы, что поможет избежать развития необратимых нарушений в работе мозга и возможной смерти.

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта у мужчин направлена на поддержание нормального обмена веществ, заботу о здоровье сосудов и крови, обеспечение хорошего эмоционально-психологического фона.

Диета

Для профилактики инсульта очень важен контроль рациона. Диета должна сводить к минимуму употребление насыщенных животных жиров (калорийные молочные продукты, жирное мясо, яйца и жареные блюда). Также важно умерить страсть к сладкому и соленому. Эти меры препятствуют отложению жиров на стенках сосудов, нормализуют артериальное давление.

Настоятельно рекомендуется включение в меню таких продуктов:

  • растительные жиры в виде масел, орехов и жиросодержащих плодов (авокадо, олива) — они, в противовес животным жирам, делают кровь менее вязкой, препятствуют тромбообразованию
  • морепродукты — содержат те же полезные жирные кислоты, а еще ценный белок, много фосфора, йода и других полезных элементов
  • фрукты — особенно полезны будут цитрусовые, ягоды, вишни, черешни, сливы, поскольку содержат в себе флавоноиды — крайне важные для сосудов биологически активные вещества

Физические нагрузки

Физические нагрузки не только помогают держать мышечную и другие системы органов в тонусе, но и активизируют тканевое дыхание и обмен веществ. Ежедневная зарядка способствует выделению нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и положительные эмоции. Физические упражнения тоже отлично снимают стресс, что очень важно для профилактики инсульта.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и никотин — самые токсичные наркотические вещества. Они системно разрушают все органы и ткани.

Страдает при этом головной мозг, обмен веществ (особенно обмен липидов в печени) и кровеносные сосуды. Артерии и вены становятся буквально «засоренными», неспособными нормально пропускать кровь.

Все это — основные причины возникновения инфаркта и гибели клеток мозга от кислородного голодания.

Борьба со стрессом

Стресс очень разрушительно действует на организм. Психологическая защита всегда находит телесное проявление.

Излишние переживания сказываются на работе сердца, артериальном давлении и даже работе внутренних органов.

Чтобы избежать этого, необходимо сознательно выбирать приятное окружение, заниматься интересными делами, получать удовольствие от контакта с природой и животными. Для многих может быть очень полезна психотерапия.

Вопреки распространенному предубеждению, что психотерапевт и психолог нужен только психопатам, они работают с нормальными, людьми, которым необходимо очистить подсознание от травм и обид. Эти давние, давно позабытые детские эмоции оказывают огромное подсознательное влияние на нашу жизнь и здоровье. Чтобы избавиться от таких отравляющих чувств, не будет лишним обратиться к специалисту.

Борьба с заболеваниями

Всякого рода хронические заболевания являются источником постоянного воспаления в организме.

Это приводит к накоплению излишка иммунных комплексов в крови, что может стать причиной развития аутоиммунных процессов, затрагивающих, в том числе, ткани сердца и сосудов. Естественно, заболевания ССС могут стать причиной внезапного приступа инсульта.

Поэтому очень важно периодически проходить медицинские обследования и вовремя лечить такие болезни, как хронический тонзиллит, фарингит, гастрит, холецистит, синусит, мочекаменная болезнь и многие другие.

Контроль артериального давления

Гипертоническая болезнь — очень коварное заболевание. Со временем оно может приводить к серьезным осложнениям и смерти.

Сосуды, утратившие с годами свою эластичность, в один момент могут не выдержать внезапно «подскочившее» давление, и это может привести к разрыву стенки капилляра и кровоизлиянию в мозг (геморрагический инсульт).

Поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление и обращаться к врачу в случае превышения нормы.

Здесь вы узнаете о симптомах инсульта у мужчин и как их распознать

А в этой статье мы расскажем как лечить последствия инсульта у мужчин
https://insult-med.com/vidy/tipy/insult-u-muzhchin/posledstviya-insulta-u-muzhchin.html

Контроль содержания жиров в крови

Об этом мы уже упоминали, рассказывая о диете. Но, кроме пищи, есть еще несколько факторов, влияющих на баланс жиров в организме — это здоровье печени, поджелудочной железы и эндокринной системы. Печень отвечает за синтез запасающих веществ и трансформацию сахаров в жиры.

Если имеются какие-нибудь заболевания печени, в комплексе с патологией поджелудочной железы (диабет) это может стать причиной возникновения атеросклероза, эмболии и инсульта. К подобному эффекту может привести длительная гормональная терапия.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо контролировать уровень холестерина, АЛТ и ацетона в крови.

Препараты для профилактики инсульта

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Каптоприл, эналаприл и пр. – это группа препаратов, замедляющих синтез ангиотензина — гормона, который приводит кровеносные сосуды в тонус и повышает артериальное давление. Ингибиторы АПФ блокируют работу ренин-ангиотензиновой системы, тем самым снижая давление. Это актуально для профилактики инсульта, ведь гипертонический криз может стать причиной приступа.

Блокаторы рецепторов ангиотензина II

Лозартан, валсартан – также вовлекаются в механизм работы ренин-ангиотензиновой системы, только путем блокирования рецепторов ангиотензина в эндотелии сосудов. Являются гипотензивными средствами.

Диуретики

Фуросемид, торасемид – выводят из кровотока лишнюю жидкость и минеральные вещества, снижая тем самым артериальное давление.

Бета-блокаторы

Блокаторы β-адренергических рецепторов, снижают АД путем уменьшения сердечной проводимости.

Антагонисты кальция

Верапамил, кордипин. Кальций участвует в акте мышечного сокращения. Антагонисты кальция блокируют попадание этого элемента внутрь мышечных клеток, снижая тонус сосудов и силу сердечных сокращений.

Препараты центрального действия

Клофелин, моксонидин — применяется в редких случаях по назначению врача при гипертоническом кризе, имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний.

Ацетилсалициловая кислота, как один из важнейших способов профилактики инсульта

Ацетилсалициловая к-та (АСК, аспирин) является не только жаропонижающим и противовоспалительным средством, но при определенной дозировке проявляет свойство антикоагулянта.

Это значит, что аспирин при правильном и регулярном приеме может снижать склеивание тромбоцитов и предотвращать образование тромбов.

Поскольку тромбоэмболия является основным этиологическим фактором развития ишемического инсульта, прием АСК является важнейшим средством профилактики эмболии, инфаркта миокарда и инсультов.

Сила природы для профилактики инсульта у мужчин (народная медицина)

Народная медицина бывает очень действенной для профилактики инсульта, поскольку растения содержат все необходимые витамины в своем первозданном, неизменном виде и на 100% биологически доступны.

Настойка софоры японской

Софора японская представляет собой пышное лиственное дерево. В медицине используются его цветки для получения витамина P – рутина и витамина С — аскорбиновой кислоты.

Комплекс этих витаминов является структурной составляющей стенок сосудов.

Дефицит этих веществ делает артерии и вены ломкими, а это, как мы уже выяснили, является одной из главных причин возникновения геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг).

Для приготовления настойки необходимо 50 граммов высушенных измельченных цветков софоры залить 0,5 литрами водки, настоять около месяца в темном месте, периодически взбалтывая, и затем процедить. Принимать нужно по 15-30 капель трижды на день.

Не забывайте: спустя месяц после начала приема необходимо сделать десятидневный перерыв

Лимонно-медовая паста

Полезные свойства лимона и меда при простуде всем давно известны. Для профилактики инсульта очень важен огромный запас аскорбиновой кислоты, содержащийся в лимоне, а также витамины и минералы, коими полон мед.

Вот такой рецепт позволит укрепить сосуды и улучшить мозговое кровообращение: нужен 1 крупный лимон и 150 граммов меда. Лимон необходимо нарезать с кожурой, удалить все косточки и белую мякоть, сложить все это в блендер, добавить мед и взбить. Пасту можно добавлять в чай или съедать по чайной ложке утром натощак.

Сурепка обыкновенная

Это травянистое растение, содержащее большое количество флавоноидов, которые также полезны для капилляров. Употреблять можно в виде зелени, добавляя в салаты и другие блюда. Еще можно готовить блюда на масле сурепки.

Профилактика инсульта с помощью диеты

Следующие рекомендации помогут уравновесить химический состав крови, улучшить ее реологические свойства, что очень важно для нормальной гемодинамики в сосудах головного мозга.

Снижение холестерина

Достижимо путем употребления большого количества продуктов, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Это жирная морская рыба, орехи, семена, растительные масла (кунжутное, рапсовое, оливковое). Очистить организм от вредных жиров высокой плотности помогут свежие овощи и фрукты.

Крайне важно исключить употребление сладостей, выпечки, содержащей дешевые гидрогенизированные масла.

Обогащение рациона кальцием, магнием и фолатом

С этим замечательно справится зелень вроде петрушки, укропа, шпината. Также этим добром богата тыква, свекла и морепродукты. К этому пункту стоит добавить важное замечание: некоторые витамины, содержащиеся в этих продуктах — жирорастворимые, их необходимо употреблять в пищу с небольшим количеством масла или другого жирного продукта.

Изгнание соли

Здесь все просто: необходимо уменьшить употребление поваренной соли до минимума, привыкнуть и полюбить пресную пищу, и пить много воды. Высокая концентрация солей в крови повышает ее осмолярность, повышает давление. А это приводит к риску инсульта.

  • Как видно, профилактика инсульта в основном должна быть направлена на устранение вредных привычек, контроль артериального давления, борьбу с гипертонией, неправильным питанием и стрессом.
  • При первых проявлениях гипертонии необходимо сразу же обращаться за помощью к врачу.
  • Первое время артериальная гипертензия может не оказывать серьезного дискомфорта, но в зрелом и пожилом возрасте способна повысить риск возникновения инсульта.

Источник: https://insult-med.com/vidy/tipy/insult-u-muzhchin/profilaktika-insulta-u-muzhchin.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector